网站地图 网友投稿
当前位置.:百科 >> 中医 >> 特色中医>>正文

按摩的方法

作者:大众养生 时间:2020-05-29 15:04:08来源:大众养生网我要分享

1、足浴按摩手法


做足浴的时候按摩手法有非常多,首先可以先按左脚的脚底,这个地方有很多的反射区,按了之后主要是能够改善上腺,肾脏,输尿管,尿道,膀胱,还能够改善心肺,支气管,12指肠。右脚的脚底也是一个很大的反射区,对甲状腺,肺部,小脑,颈椎都很好,足内侧,足外侧,脚背,也是常见的按摩方向,按摩的时候应该要注意手上的轻重。

2、日式保健按摩


日式保健按摩主要是通过按摩人体的一些经脉和穴位,能够有效的帮助改善身体内的血液循环,促进血液流动,促进体液循环,还能够有效地加速淋巴流动,对人体的经脉有很好的调节作用,尤其是动脉血管,在指压的刺激下,能够有效促进激素的分泌,还能够改善人体内内分泌,释放压力,缓解忧虑和紧张的情绪,提高人体的免疫力,也可以配合一些精油。

3、催乳按摩方法


首先应该从外至内的向乳头方向按摩,拳打圈状态,用2到3根手指就够了,第二步应该要用手掌,轻轻地拍打乳房,从底部向乳头开始,用力不要过猛,第三步可以在乳晕的旁边,用拇指和食指轻轻地挤奶,不要一直保持同一个方向和位置,手指在周边可以不断地变换位置,一直等到觉得已经挤不出乳汁来为止,把所有都彻底排空了之后再结束。

4、按摩减肥手法


腹部,臀部还有大腿之类的部位,用力的刺激揉搓,能够有效地帮助下半身脂肪和毒素的排毒,可以先两脚张开,与肩同宽,然后把手放在大腿根部内侧,慢慢的轻轻的按压揉搓鼠径部6次。按压大腿的时候,不要整个都坐在椅子上,做一点点,然后手在大腿内侧,不断的从下往上提拉肌肉,如果有橘皮组织的话,可以用抱腿的姿势,前后揉捏按摩。

5、小儿按摩推拿


一般情况下小孩子的推拿按摩比较适合在0到14岁的儿童,也就是学龄前儿童,这段时间效果是最好的,也没有任何的毒副作用,对婴幼儿来说,能够有效的帮助改善黄疸,吐奶,叶枯严重,新生儿腹泻,肠痉挛之类的情况,起到很好的保健功效,是一个非常常见的中医疗法手段,但是一定要注意穴位的准确性,手法也是非常重要的注意事项。

参考文献

微信扫一扫