脾虚湿困时,应健脾去湿,把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质,而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物,如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米 、莴笋、扁豆、冬瓜等,或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物。
健脾祛湿的食疗方法
作者:大众养生 时间:2016-01-27 23:46:42 来源:大众养生网
1、健脾祛湿汤
2、健脾祛湿的食物
3、祛湿的水果
4、祛湿的方法
祛湿的方法有很多,平时可以通过饮食上和生活上的调理来进行祛湿工作。比如平时可以多吃一些清淡的食物,像薏仁、冬瓜、红豆都是可以多吃的,能够有效地帮助人体驱除湿气,平时要尽量的少吃油腻和比较咸的食物,生冷的食物以及辛辣的食物也不能多吃,防止对胃肠道造成比较大的刺激,容易影响身体生理功能的紊乱,会加重体内的湿气,不利于祛湿工作。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/3065b3b6dbb7ebbecff8a4dc.html
- 2、http://baike.baidu.com/link?url=-W7708no5VB2LEvMo4b-_atYwpxLCoTvUdZ9rD-I9xWMjxw11mWwBstWKLJwklNb8ehDSzVdV69t8ftHzDwxz_
- 3、http://wenku.baidu.com/link?url=U7lg1490klMA6HzMUfA0y5Lud-Lk4ED4v_MBiGj76GGBhtEjKJhG5kN4zl7Nm7YK2Jma4BjAIm_SUJ4_93Zl_r-_qbGwnNjlZS236USimLe