南瓜的做法

蒸南瓜饼的大全里有豆沙南瓜饼,紫薯南瓜饼，玉米南瓜饼,面粉南瓜饼的的，紫薯南瓜饼食材主要有南瓜、糯米粉、紫薯、白砂糖，将南瓜洗净，切成块，将紫薯去皮切块、把南瓜和紫薯一起放入锅里大火烧沸，小火烧2-3分钟，紫薯、南瓜熟烂后，捞出冷凉去皮，沥干水分，将它们放入面盆里，均匀搅拌，拌均匀后加入适量的糯米粉、白砂糖，一起均匀揉拌，揉成面团，用手把面团捏成南瓜的形状即可。

生活中很多人说南瓜能降低血糖，南瓜是一道营养膳食，但是它的含糖量不低，，不能全靠吃南瓜来降低血糖，，南瓜可以吃，但要适量的吃，吃多了反而对身体不好，容易引起肠胃胀痛，南瓜可以通便利尿，高血糖的人适量的吃南瓜，尤其是嫩南瓜，因为含有的水分高，可以较好的分解体内的糖分，经常吃南瓜，可以起到保健和预防病症的功能。

炒南瓜是一道非常好吃的家常菜，大部分的人都会做的。它的主要食材、南瓜，大蒜、葱、食盐、花生油，姜、首先把南瓜洗净沥干切丝，把大蒜、葱、姜洗干净，沥干，再把大蒜捣成蒜泥，葱切成葱花，把姜切成丝，锅里放入少许的油，把葱花、蒜泥、姜丝用大火爆香，然后在加入已准备好的南瓜丝，翻炒均匀，大约2分钟，加入食盐、鸡精即可。

南瓜馅子的主要食材有南瓜、糯米粉、白砂糖、油，将南瓜洗净，把皮用刀切除，锅里放入适量的水，倒入南瓜，大火煮沸 小火炖2分钟，待南瓜熟烂，捞出冷却，放入面盘中，用厨房专用工具，把南瓜弄成南瓜泥，然后压碎，放入面盘中，加入适量的糯米饭和白砂糖，均匀搅拌，等到南瓜不沾手，可以用手将面团捏成小饼子的形状，然后锅里放入油，油热放入锅内炸。

南瓜含有丰富的营养的成分，主要有维生素、葡萄糖、蛋白质、碳水化合物等矿物质。南瓜有老南瓜和嫩南瓜，老南瓜里含有蛋白质和脂类，含有的钙、铁、胡萝卜含量挺高的，嫩南瓜里含有的水分比较高的，含有充分的葡糖糖，起到止咳化痰的效果，经常吃南瓜可以加速新陈代谢，提高免疫力。好多女性吃南瓜，因为南瓜具有美容养颜的的作用，同时南瓜也具有丰胸的效果。