降火的方法

苹果可以调节肠胃、促进身体新陈代谢、对滋润皮肤、美容养颜的效果很好。枣子就是平时常吃的鲜枣，鲜枣香脆可口，可以缓解便秘，但不要空腹食用，排除便秘的同时，对养颜祛，除脸上色斑以及色素沉着有着极好的作用。另外在水果方面，要多吃些芒果、猕猴桃、柚子、柠檬、这些美容养颜、滋润皮肤、祛斑祛毒的食物。这些食物中的碳水化合物和维生素，可以把身体中藏有的大量毒素排泄出来，排毒不仅身体轻松，也可以减少面部的色素沉着，雀斑及痘痘。

孕妇在怀孕期间容易上火，水果方面可根据一年四季选择食用。秋天的季节应该多吃些苹果，秋天吃苹果对缺火、通便利尿、滋润肠胃、去胆固醇有着很好的作用。夏天可以吃些桃子或者西瓜，夏天天气热吃西瓜不凉，可化痰清肠，排毒，常吃不仅能去火，还能美容养颜。秋天的季节可以多吃些秋梨，秋里香脆可口，可以清热解火，雪梨煮梨水喝，又可以直接食用。

西瓜，雪梨都是可以清热祛火，开胃润肺的水果。西瓜中含有丰富的碳水化合物，虽然是凉性的水果，适合在夏季食用。夏天天气热，人体容易上火，每天在饭后吃些西瓜，对去火效果很好，适合冬天或是秋天食用，对开胃、祛火、祛肝火、生津止渴有着很好的功效。另外在水果的选择上可以多吃些苹果、葡萄、菠萝、杨桃、柚子、这些都是可以去火的水果。不仅不是凉性水果，其中含有丰富的维生素、氨基酸、既能去火又可提高人体免疫力。

在上火后需要喝些菊花茶，或者蒲公英茶来祛火、降火。菊花可以通便利尿，治疗口疮、口腔溃疡、便秘、清脆润肠、对上火后引起的这些症状，有着很好的缓解作用。菊花和蒲公英的味道苦，泡水时可以加适量冰糖或是白砂糖。绿豆煮成汤，当绿豆汤喝，可以在里面加些冰糖，或是蜂蜜，对排出毒素，清热解毒有着很好的作用。另外平时可以用金银花泡茶，或是用雪梨、香蕉、甘蔗榨成汁饮用，具有降火、补充维生素、通便利尿之用。

柚子是祛火的水果，柚子性味寒主要的功效，可止咳化痰、健脾开胃、对喝醉后，因为酒精的缘故，引起的恶心，呕吐有缓解作用。柚子的果肉有一丝丝的苦味，并且是酸甜的口感，这样的柚子吃起来能清热止咳，对感冒后引起的肺热咳嗽、恶心呕吐有很好的作用。柚子皮苦，但可以用来腌咸菜，或是煮水喝，可清肠败火。柚子皮切下来晒干，晒成柚子茶，平时在没有柚子的季节，泡水喝对去火败火的效果也很好。