黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些,研究显示:黑豆具有高蛋白,低热量的特性,其蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类含量的2倍,鸡蛋的3倍,牛奶的12倍;富含18种氨基酸,特别是人体必须的8种酸含量,比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂,不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需求外,还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,却有抑制人体吸收胆固醇,降低胆固醇在血液中含量的作用。
减肥吃什么效果好
作者:大众养生 时间:2016-01-19 10:58:10 来源:大众养生网
1、黑豆豆浆减肥吗
2、豆浆减肥法10天瘦10斤
3、喝豆浆能减肥吗
豆浆中含有丰富的异黄酮和大豆蛋白等多种有效成分,经常适量饮用可以有效改善自身消化系统功能,减少肠胃道面积,提高机体细胞的抗氧化能力,并防止脂肪和热量在体内大量堆积,进而就可以发挥出十分明显的减肥瘦身和燃脂消脂等功效。不过喝豆浆减肥需要一个长期过程才能收到效果,因此一定要耐心的坚持下去,千万不能急于求成。
4、怎样可以减肥
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/a378c96066266ab32928306d.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/c45ad29c8a2f79051753e224.html
- 3、http://baike.baidu.com/link?url=-r6dCTdSgFYTuduFxM3JFpaYyGu9cBcFtMigakDIrUU46OazJlifjXlUYxxglKiCNGC2KD6G5AYuKKbOylKqGK