吃花生会不会发胖?花生对肥胖的威胁并不大。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感。花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取。 花生是一种健康食品。一方面,美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓,花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸,并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉,反而有“动脉清道夫”的美誉,可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量,对心血管疾病有很好的预防作用。
吃什么会发胖
作者:大众养生 时间:2016-02-28 16:17:56 来源:大众养生网
1、晚上吃花生米会发胖吗
2、牛肉吃了会发胖吗
3、吃黄豆会发胖吗
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/ca0f2b06d0d233d4b04e692f.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/28d30845783e0912a3162a1e.html?from=search
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