怎么吃才能养胃

想要养胃，在饮食上就需要多加注意，不要暴饮暴食，每天不要吃的太多，最多八成饱，要注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，不要吃生冷寒凉的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，平时要多吃一些软烂好消化的食物，比如烂面条、馒头、包子等，还可以适当的多吃一些小米粥，这是养胃暖胃最好的食物。还可以适当的吃一些红薯、南瓜等食物，也有很好的养胃作用。

如果肠胃功能比较差，可以适当的吃一些养胃的药物来调理，比如养胃颗粒等，但是养胃要三分治七分养，所以关键还在于平时的饮食。要做到三餐定时，不暴饮暴食，也不狼吞虎咽的饮食，每次顶多吃上七八分饱就可以了。可以经常喝一些粥类的食物，比如小米粥等，这是非常好的养胃的食物；还可以在平时适当的喝一些红茶，这也具有很好的暖胃的效果。

如果胃寒的人，应该把姜蒜当成自己餐桌上常见的食品，因为姜蒜具有很好的驱寒暖胃的作用，常吃就可以很好的缓解胃寒的症状；还可以经常喝一些红茶、普洱、乌龙茶等茶水，这些茶水都有很好的暖胃养胃的作用。在早晨起床后，如果能够空腹喝上一杯淡盐水，不但可以杀菌、润肠通便的作用，而且还可以帮助消化，提高人们的食欲。

想要养胃，不妨多吃一些红枣，因为红枣不但有补血补气的作用，还有健胃补脾的作用，如果胃口不好的人，适当的吃一些红枣，就可以增强食欲。蔬菜类的食物中，包心菜、菠菜等也都有很好的养胃作用，可以适当的多吃。荤菜类像一些动物的内脏，比如牛肚，羊肚等，可以补气益中，健脾养胃。养胃效果最好的应该是各种粥类，比如小米粥、八宝粥等，不妨多吃。

许多食物都有很好的养胃作用，比如小米、山药、菠菜、豆类、红枣、板栗、蘑菇南瓜、扁豆等，这些食物可以单独食用，也可以混搭在一起食用。比如可以用枸杞、银耳、红枣等煮粥喝，不但有很好的养胃的作用，常吃还可以起到美容养颜的作用。还可以用红枣和姜片、红糖煮汤喝，也有很好的暖胃的作用。用热水冲开藕粉喝，可以缓解胃痛的症状。