怎么泡脚

用热水泡脚可帮助改善睡眠质量，效果十分确切，泡脚的同时配合治疗失眠的药物，事半功倍。泡脚可以促进身体血液循环，热水的热力能渗透到皮肤毛细血管，让全身感觉舒畅。把事先熬好的中药放入大木桶里面，用热水兑好，泡脚的水一定要没过脚踝，控制好水温，40℃左右最佳，避免水烫伤脚。水不能太凉，否则热力不够，药效无法渗透到身体内部。

泡脚祛痘有一定的道理。泡脚时可刺激足底穴位，促使脚部血管扩张，加速身体血液循环，可祛除暑湿，增强人体新陈代谢。脸上长痘这是因为皮脂腺分泌太旺盛，毛孔被堵塞，代谢废物无法正常排出身体，泡脚促使代谢加快，可使得代谢废物及时排出，让全身得到放松，使得毛孔扩张，代谢垃圾被迅速排出体外，这样痘痘就更容易好转。当然泡脚一定要注意方式方法正确，水温最好是38到43摄氏度，泡脚应选择木桶，当额头轻微出汗的时候说明泡脚的效果已经达到，这个时候应停止浸泡。

盐水泡脚可治疗脚气，因为食盐本身有杀菌作用，将食盐水加热用于泡脚，热力将部分食盐渗透到皮肤内部，杀菌功能更显著。盐水泡脚清洁力强，可让足部皮肤干净健康。盐水泡脚还可去角质，对抗皮肤衰老，增强身体血液循环，提高免疫力。泡脚之后全身得到放松，身体产生困意，还能提高睡眠质量。每天用盐水泡脚半个小时左右，可驱寒除风，对关节炎有缓解作用。

女生面部皮肤黯淡无光或者干燥发黄，可泡脚美白。醋泡脚有美白作用，具体的做法是：在盆里面放入100到150克醋，加入40℃左右的热水，脚放到里面跑半个小时左右，醋泡脚能增加皮肤弹性，让皮肤变得光滑，还可改善身体怕冷的症状。白芍红花可泡脚，也可以熏洗皮肤，最好每天3次，每次泡40分钟，坚持20天左右，可起到养血美容以及去除面部雀斑的作用。

醋泡脚喝盐水泡脚都有很好的作用。睡觉前温水兑出泡脚可消除身体疲劳，增加身体血液循环，增强血红蛋白携带氧气的能力，可以极大地改善身体疲劳状态，还能增强身体氧气供应，促进新陈代谢，帮助排出身体废物，及时恢复体能。盐水泡脚的作用：食盐本身具有杀菌的作用，盐水每天坚持泡脚可有效治疗脚气，还能彻底清洁脚部皮肤，去除脚臭。盐水泡脚可去除皮肤角质，软化脚部皮肤。盐水泡脚同样能增强血液供应，促进身体循环，可补肾抗衰老。