香蕉的作用及营养价值

1、早上空腹吃香蕉好吗

早上是可以空腹吃香蕉的，空腹吃香蕉对身体没有特别大的好处而且还会影响人体的精神，因为香蕉里面还有非常多的钾元素空腹吃香蕉的话，可能会使身体里面的钾元素突然之间升高可能会使人感觉头晕目眩，而且昏昏欲睡，出现类似于醉酒的反应。会影响到一些精细的操作，也会影响工作效率。早上起床之后，最好是喝一些橙汁或者是其他的一些水果，然后再吃香蕉。

2、吃香蕉的好处

新交的营养价值非常的高，里面含有非常多的粗纤维，而且它还有丰富的钾元素，能够治疗低钾血症。它能够在一定程度上面清除血液里面的胆固醇和脂肪的含量能够降低血压，而且还能够预防一些心血管方面的疾病。同时它能够帮助人体补充金属微量元素，能够补充维生素和氨基酸。它里面含有的膳食纤维也非常容易被人体吸收，能够帮助女生排毒和减肥。

3、咳嗽能吃香蕉吗

咳嗽的时候最好不要吃香蕉，如果是因为风寒引起的咳嗽更加应该远离香蕉，因为香蕉的性质比较寒凉，如果这时候收录香蕉可能会使咳嗽更加严重，应该吃一些能够去除风寒，并且润肺的食物，可以适当的喝一些红糖姜茶。还应该多注意自己的饮食，应该远离性质比较寒凉的食物比方说海鲜，或者是西瓜葡萄这一类水果。多吃一些温补的食物对于治疗风寒有比较好的效果。

4、什么时候吃香蕉最好

吃香蕉最好不要空腹吃，香蕉里面的钾元素含量非常多，有可能会引起心血管方面的一些疾病，所以吃香蕉最好是在吃晚饭之后休息一个小时再服用香蕉。也可以将香蕉和其他的一些水果或者是物质混合起来服用，能够起到非常好的减肥的效果，比方说用香蕉和酸奶混合。也可以制作成香蕉沙拉。能够很好的防止便秘，促进肠胃蠕动，帮助身体排毒。

5、月经期间可以吃香蕉吗

月经期间最好不要吃香蕉香蕉不仅性质非常寒凉，它也属于生冷食物，在来月经期间女生最好不要碰冷水也不要吃冷菜或者是新鲜的蔬菜水果，这些食物都有可能会导致子宫受凉，会使子宫收缩，有可能会使痛经的现象更加严重，来月经期间应该多喝一些红糖姜茶能够帮助去除体内的寒气，也能够帮助温暖子宫。而且应该多喝一些热水能够使月经更加顺畅的排出。

参考文献