平时吃什么降血压最快最好？

对高血压病人在饮食方面一定要注意，应多吃降压类的食物，如木耳，木耳不但营养丰富，同时具有很好的降压效果。另外可吃荸荠，把它与上海蜇头在一起做汤有很好的治疗和预防血压升高的作用。另外芹菜是大家都知道的降压食物，它不但降压效果好，也能预防病人出现便秘，这对高血压患者来说是非常重要的。另外绿豆、菊花茶、荷叶茶、西瓜等都有很好的降压作用。

海参具有低脂肪低胆固醇，是很好的降压食物，同是它的营养丰富，对患者也会起到促进身体免疫力提高的作用。另外海参还有健脑和益智的作用，尤其是对老年人食用更有益处，可预防老年痴呆等。海参的吃法很多，可做菜吃，可水煮，都是不错的促进降压作用。另外芹菜、西瓜、豆浆、木耳等都是不错的降压食物，做为病人要经常食用这样的降压食物。

当血压升高时，患者自己会有明显的感觉，这时可以通过一些方法来预防血压升高。如可做深呼吸，在缓慢的呼吸中能够降低应激激素，达到血压平稳的作用。另外可以进行快走运动，快走能够促进血液中的含氧量，来缓解血压升高。平时要多吃含钾的食物，这些食物有很好的降压效果，如干果、哈密瓜、豌豆、土豆、桔汁和西红柿红薯等。

香蕉中富含钾离子，而游离的钾离子可促进钠离子的排出，促进降压，所以香蕉有一定的降压作用，做为高血压患者来说，可以把香蕉当作日常食用的水果。除了香蕉以外，这样的水果还是很多的，如哈密瓜、西瓜、桔子等。另外芹菜、干果、豌豆和土豆等都有一定的降压作用。除了饮食以外，平时可多做深呼吸或慢走，这都有能效的提高血液中的含氧量。

孕妇高血压是危害很严重的，除了注意休息以外，也要加强饮食调养，可以多吃富含钾离子的食物，这样钾离子有析出钠离子的作用，有利于降压。这样的食物是很多的，如水果中香蕉、苹果、西瓜、奇异果、菠萝、桔子。蔬菜中的芹菜、黄豆、小豆、西红柿、西葫芦、蘑菇等都有很好的降压作用。另外孕妇在平时安胎时要多做深呼吸，这样有利于血液的含氧量。