水果沙拉的功效及做法

1、酸奶水果沙拉能减肥么

酸奶水果沙拉是能够减肥的。首先酸奶中含有大量的酸性物质，它能够促进胃酸的分泌，进而提高胃肠蠕动，同时酸奶含有的益生菌还能够调理人们的胃肠道，不仅能够帮助人体消化，同时还能够提高对钙元素的吸收。其次水果沙拉是多种水果组合的，而大多数水果不仅热量低而且含有丰富的维生素以及矿物质，比如说苹果、香蕉、梨子等，它们同样能够促进肠胃蠕动。

2、水果沙拉怎么做最好吃

水果沙拉的做法有很多，但是每个人饮食习惯不同所以做法也有差别。生活中用苹果、荔枝以及菠萝和樱桃可以一起制作沙拉，不过在制作之前要要把苹果和雪梨削皮切成厚片，但是需要注意的是要挖去果核。然后把切好的水果放在切盘中，然后再根据个人爱好放入奶油、白糖、芹菜末等，同时最后还可以撒上一些碎杏仁，为了好看还可以点缀樱桃和石榴。

3、孕妇可以吃水果沙拉吗

孕妇可以吃水果沙拉，但是在食用的时候要谨慎选择沙拉酱，因为现在市场上售卖的沙拉酱都有食品添加剂，孕妇大量食用的话不利于胎儿的生长发育，而且严重的话还是导致胎儿畸形的原因，同时对于孕妇来说辣椒的热量很高，很容易是身材走样。孕妇要想吃沙拉可以放入酸奶或者是奶油，这种情况下不仅能够补充身体维生素，同时还能够促进消化。

4、水果沙拉的好处

首先水果中含有丰富的维生素，比如说维生素c以及b族维生素，经常食用的话能够提高身体抵抗力和免疫力，同时水果中还含有很多人体必需的矿物质，比如说钾元素、镁元素等。其次水果沙拉中还富含纤维素和水分，所以它不仅能够促进胃肠消化同时好油美容养颜的功效。除此之外水果沙拉口感好，能够提高人们的食欲，即便过多摄入也不会增加热量。

5、什么水果用来做水果沙拉

生活中几乎所有的水果都可以制作成水果沙拉，但是要想做的好吃需要学会搭配。比如说火龙果、雪梨、芒果以及圣女果，这个搭配能够促进消化，同时还能缓解恶心、呕吐的症状。其次还可以进行颜色上的搭配，比如说苹果以及木瓜搭配颜色较亮的樱桃和圣女果，并且放入沙拉酱能够提高食欲。除此之外还可以根据酸甜的口感来搭配，像西瓜香蕉可以和橘子菠萝一起吃。

参考文献