养胃的饮食方法

作者:大众养生  时间:2016-03-11 07:57:58  来源:大众养生网

养胃吃什么水果好?天然维生素C水果:猕猴山楂柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。红色水果好:葡萄,黑加仑,树莓,草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

目录
1、吃什么水果养胃 2、什么粥最养胃 3、养胃的食物有哪些 4、养胃的茶 5、花生养胃吗

1、吃什么水果养胃

生活中有一些水果是可以帮助我们养胃的,但是不同体质的人所选择的水果也是不一样。如果身体比较燥热,可以多吃西瓜香蕉香瓜等等一些比较偏寒性的可以帮助养胃的水果。腹泻的人可以多吃苹果,葡萄,石榴等等一些具有收敛作用的水果,但是腹泻患者不要吃香蕉,西瓜,梨之类的寒性水果。胃溃疡患者不能吃柠檬山楂等等一些含酸量比较高的水果。

2、什么粥最养胃

大家都认为小米是我们日常养胃最好的粥类,但是小米粥里面所含有的氨基酸,矿物质还有维生素跟各种微量元素都是非常丰富的,所以小米粥对于我们来说不是最养胃的。在营养学角度上面来说,我们可以把红豆绿豆,小米,红枣一起煮,直到粘稠状,这种粥营养非常的全面,里面还含有非常丰富的碳水化合物,脂肪,蛋白质,还有各种微量元素和维生素,对于食欲不佳,肠胃不好以及贫血的人非常适用。

3、养胃的食物有哪些

想要养胃平常可以多吃南瓜,南瓜属于性温味甘的食物,不仅可以帮助我们补中益气,还能够帮助消炎杀菌止痛。南瓜里面含有非常丰富的果胶,可以吸附我们体内的一些细菌还有毒物质,比如铅还有重金属,南瓜可以起到排毒的作用。此外我们还可以多吃胡萝卜来帮助养胃,胡萝卜里面还有非常丰富的胡萝卜素,可以帮助我们明目养神,增强身体的抵抗能力,防治一些呼吸道疾病的产生。

4、养胃的茶

红茶是可以帮助养胃的,建议在冬天的时候喝比较合适。喝的时候可以在里面适当的加上一些桂圆跟红枣一起喝,养胃的效果是非常好的。吃西瓜之后肚子不舒服,腹胀或者一些体质比较虚弱的人可以喝中性茶或温性茶,老年人比较适合喝红茶和普洱茶。日常想要养胃一定要养成一个良好的饮食习惯,切勿暴饮暴食,饮食要有一定的规律,这是养胃的前提。

5、花生养胃吗

中医认为花生是可以帮助我们人体养胃的,花生可以帮助我们滋养调气,悦脾和胃。但是已经有临床试验证明了,花生治疗慢性胃病是不可靠的,生的花生不能够治疗慢性胃病,比如胃病患者出现恶心呕吐,食欲不振,上腹隐隐作痛等等之类的症状吃花生是没有用,花生仅仅对于泛酸或者嗳气症状患者有一定的治疗效果。在日常想要养胃可以多吃胡萝卜还有南瓜。

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参考文献

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