家庭中药养生配方

作者:大众养生  时间:2016-02-01 12:00:04  来源:大众养生网

中药养生有其独特的规律,主要是以中医学的基本特点--整体观念为指导思想,通过辩证来达到补益脏腑、调和气血、平衡阴阳、增进健康之目的。《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。

目录
1、养身食物 2、冬季养生食疗 3、中医养生食疗 4、什么是养生 5、壮阳中药有哪些

1、养身食物

萝卜中含有蛋白质、糖类和多种的维生素,并且胡萝卜素还具有抗氧化的作用,并且能够保护上皮细胞结构和其功能的完整性,对减少皮肤的皱纹和保持皮肤的细嫩有着很大的帮助,大豆中含有维生素E,不仅能够抑制皮肤的衰老,还能够破坏自由基的化学活性和防止色素的沉着,它含有的大豆异黄酮能够延缓女性的细胞衰老,使皮肤能够保持弹性。

2、冬季养生食疗

取小半米杯的糯米,再取一片阿胶的三分之一,再加一勺红糖、两粒以及少许枸杞,将糯米洗干净浸泡,随后将红枣、枸杞、当归清洗干净,放入锅中,用开水煮开后用勺子搅拌以防粘锅,最后关至小火后放入阿胶和红糖,搅拌均匀就完成了,这道是食疗的一种,适合在冬季饮用,并且有滋阴补血和补肺润肺的功效,经常食用还能够补益肾抗衰老。

3、中医养生食疗

用30克石膏粉,再取适量的粳米绿豆,先用水煮石膏在过滤去渣,取清液再加入粳米和绿豆熬成粥食用,绿豆能够增强食欲和降血脂、降胆固醇,对于吃辛辣引起的火气,中医上称之为胃火。而摄入甜腻高热量的食物,也会引起胃火,虚火会有便秘、腹胀等症状,而实火则表现为口干舌燥、大便干硬等。绿豆汤有去胃火的作用,但身体虚寒的人不要多吃。

4、什么是养生

是指通过许多方法去预防疾病和增强体质,从而达到能够延长生命的一种活动,生是指生命、生存、生长的意思,养则是调养、保养和补养。养生就是保养生命,在传统的中医理论的基础上,遵循阴阳和五行的变化规律,对身体进行科学的调养,保持生命的健康,精神养生通过对情志等方面进行调节,最后也可达到保养身体、减少疾病和延年益寿的目的。

5、壮阳中药有哪些

滋阴补肾的药物有阿胶、枸杞子、知母以及桑葚子等,补益肾中精气的药物有冬虫夏草首乌女贞子、人参和山药等,摄纳收敛的药物有山茱萸、乌梅、肉豆蔻白果五味子等,这些药主要用来治疗肾气不固之症,鹿茸、莬丝子、仙茅肉苁蓉杜仲和桑寄生、川断等,是温助肾阳的药物,其中川断和桑寄生以及杜仲有强筋骨和去除腰痛的功效

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参考文献

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